¿ì¸Õµ¥Àϸ®
¶óÀÌÇÁ¿ä¸®/¸ÀÁý
À帶ö »ý°¢¸¸Çصµ ±ºÄ§µµ´Â ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ºÎħ°³ ·¹½ÃÇÇ
ÀÓ¹ÎÁ¤ ±âÀÚ  |  lmj@womandaily.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2013.07.03  10:21:12
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

   
¿Ã À帶´Â ¿¹³â°ú ´Ù¸£°Ô ½ÃÀϵµ »¡¶óÁ³À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³¯¾¾µµ º¯´ö½º·´´Ù. ±â»óû ¿¹º¸¿¡ µû¸£¸é 7¿ù ÃʺÎÅÍ º»°ÝÀûÀÎ À帶°¡ ½ÃÀ۵ȴٰí ÇÑ´Ù. À帶öó·³ ´ª´ªÇÏ°í ½À±â ¸¹Àº ³¯¾¾¿¡´Â ÀÚµ¿¹Ý»çÀûÀ¸·Î ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ºÎħ°³ »ý°¢ÀÌ Àý·Î ³­´Ù. ½ÇÁ¦ ºÎħ°³ ºÎÄ¡´Â ¼Ò¸®´Â ºø¼Ò¸®¿Í ÁøÆøÀ̳ª ÁÖÆļö°¡ °ÅÀÇ Èí»çÇØ, °úÇÐÀûÀ¸·Î ºñ¿À´Â ³¯¿¡ ºÎħ°³°¡ ´õ ¸Ô°í ½Í¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
 

ÇÏÁö¸¸ À帶ö¿¡´Â °í¿Â ´Ù½ÀÇÑ ±âÈÄ ¶§¹®¿¡ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ºÎħ°³¸¦ ºÎÄ¡±â ½±Áö ¾Ê´Ù. ºÎħ°³Æ¯À¯ÀÇ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» Á¦´ë·Î »ì¸®°í ½Í´Ù¸é ±â¸§°ú ºÎħ°¡·ç¿¡ Á» ´õ ½Å°æÀ» ½áº¸ÀÚ.  

À̺¸Àº ¿ä¸®¿¬±¸°¡´Â ““À帶ö ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ºÎħ°³ ¸ÀÀÇ ºñ¹ý Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±â¸§ÀÌ´Ù. ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³ô°í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸®´Â Ä«³î¶óÀ¯·Î ºÎÄ¡´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®””¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±×´Â ““ÆÒ¿¡ ³Ë³ËÈ÷ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸£°í, ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ´Þ±º ÈÄ ºÎħ°³ ¹ÝÁ×À» ÆîÃÄ ºÎÄ¡´Ù°¡ Áß°£ºÒ·Î ÁÙÀÌ¸é °ÑÀº ¹Ù»èÇÏ°í ¼ÓÀº ºÎµå·´°í Â̱êÇÑ ºÎħ°³¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù””°í ¸»ÇÑ´Ù.

¡Û À帶ö ºÎħ°³ ±âº»°ø½Ä, Ä«³î¶óÀ¯¿¡ ºÎħ°¡·ç+Æ¢±è°¡·ç!

À帶ö ºÎħ°³ ±âº» °ø½ÄÀº ‘Ä«³î¶óÀ¯¿¡ ºÎħ°¡·ç¿Í Æ¢±è°¡·ç¸¦ ¼¯Àº ¹ÝÁ×À¸·Î ºÎÄ¡´Â °Í’ÀÌ´Ù. ¿ì¼± ºÎħ°³¸¦ ºÎÄ¥ ¶§ ´ëµÎÀ¯ ´ë½Å Ä«³î¶óÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨Àº ¹°·Ð ¿ä¸®ÀÇ ¿øÀç·á°¡ Áö´Ñ ¸ÀÀ» Àß »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

´ë½Å Ä«³î¶óÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ºÎħÀ» Çϸ鼭 °è¼Ó ±â¸§À» ³Ö´Ù º¸¸é ºÎħ°³°¡ ¹Ù»èÇÏÁö ¾Ê°í ´Ã¾îÁö°í, ±â¸§±â°¡ Èï°ÇÇØ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ¶§¹®¿¡ óÀ½ Àû´ç·®¸¸ ³Ö°í Ãß°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

Ä«³î¶óÀ¯´Â ¹ß¿¬Á¡ÀÌ 240µµ·Î ³ô¾Æ Àç·á¸¦ ´õ¿í ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÁÖ·Î ºÎħ°³, µ·°¡½º, ±º¸¸µÎ µî ¹Ù»èÇÑ ºÎħ°ú Æ¢±è ¿ä¸®¿¡ À¯¿ëÇÏ´Ù. ¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ ½Ä¿ëÀ¯Çϸé Äá±â¸§À» ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ÀϺ», À¯·´ µîÁö¿¡´Â Ä«³î¶óÀ¯°¡ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. Ä«³î¶óÀ¯´Â Æ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®Àº °¡Àå ³·À¸¸é¼­µµ°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹ÀλêÀº 60%³ª ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.  

ºÎħ ¹ÝÁ×Àº ³ì¸»°¡·ç ´ë½Å ºÎħ°¡·ç¿Í Æ¢±è°¡·ç¸¦ 2:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ºÎħ°¡·ç¿Í Æ¢±è°¡·ç¸¦ ¼¯À» ¶§´Â ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¹ÝÁ×Çϸ鼭 ¾óÀ½¹°À» ¼¯´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ°À» ³»¾î ¼¯¾îÁÖ¸é ºÎħ°³ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®ÀÇ ¹Ù»èÇÔÀÌ ÇÑÃþ ´õÇØÁø´Ù. ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº °¡·ç°¡ Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖ´õ¶óµµ ´ëÃæ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¹Ù·Î ºÎÃÄ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¸é ¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀÌ Àû¾îÁö°í Àç·á¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¹°±â ¶§¹®¿¡ ¹±¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.  

ÇÑÆí, ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯´Â ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¿ä¸® Àç·áÀÇ ¸ÀÀ» Àß »ì·ÁÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Ä«³î¶óÀ¯´Â Á¶¸®½Ã À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» ¹Ù»èÇÏ°Ô »ì·ÁÁÖ°í, ºÎħ, Æ¢±è °¢Á¾ ¿ä¸®¿Í ¸ðµç Çѱ¹À½½Ä ¹× »ø·¯µå, µå·¹½Ì¿¡ È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹ÀλêÀÌ 60% µé¾îÀÖ´Ù.

¡Û ºÎÄ¥ ¶§´Â ¼¾ ºÒ¿¡¼­ Áß°£ ºÒ·Î …… Àç·áÀÇ ¹°±â´Â ²Ë Â¥¾ß

ºÎħ°³¸¦ ºÎÄ¥ ¶§´Â ±â¸§Àº ³Ë³ËÈ÷ Æ¢±âµíÀÌ µÎ¸£°í, ¼¾ ºÒ°ú Áß ºÒÀ» ¼¯¾î°¡¸ç ºÎÄ£´Ù. ¾àÇÑ ºÒ·Î ¿À·¡ ºÎÄ¡¸é, ºÎħ°³ ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ´Þ¾Æ³¯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ã¾îÁø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÆÒ¿¡ Ä«³î¶óÀ¯ 3Å« ¼úÀ» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ´Þ±º ÈÄ ºÎħ°³ ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ ³Ö¾î µ¿±×¶þ°Ô ÆîÃÄ ºÎÄ¡¸é µÈ´Ù. ¾Æ·§¸éÀÌ ¹Ù»èÇØÁö¸é µÚÁý¾î ´Ù½Ã ¹Ù»èÇÏ°Ô ºÎÄ¡´Ù°¡ Áß°£ºÒ·Î ÁÙÀ̸é, ¹Ù»èÇÏ°í Â̱êÇÑ ºÎħ°³°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.  

ºÎħ°³¿¡ µé¾î°¡´Â ä¼Ò³ª Çع°ÀÇ Ç¥¸é ¹°±â´Â Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î Á¦°ÅÇÑ´Ù. µÎºÎ³ª °í±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹°±â ¿ª½Ã ²Ë § ÈÄ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö´Â´Ù. Àç·á¿¡ ¹°±â°¡ ¸¹À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ Â÷ÁöÁö ¾Ê°í ´Ã¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àç·á´Â ´ÙÁöÁö ¸»°í Àß°Ô ½ä¾î ³Ö´Â´Ù. ±×·¡¾ß ¹°±â°¡ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ ½Ä°¨µµ ÁÁ°í °í¼ÒÇÑ ¸Àµµ ´õÇØÁ® ´õ ¸ÀÀÖ´Â ºÎħ°³¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÝÁ×Àº ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ³õÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÈçÈ÷ ÇØ ¸Ô´Â ºÎÃßÀüÀÇ °æ¿ì ºÎÄ¡±â ¹Ù·Î Á÷Àü¿¡ ¼¯¾î¾ß ºÎÃß°¡ ´Ã¾îÁöÁö ¾Ê°í Áú°¨ÀÌ ±×´ë·Î »ì¾Æ ´õ¿í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

 <Recipe>

1. À帶ö¿¡ ´õ ¸ÀÀÖ´Â ‘±èÄ¡ ³ìµÎ Â÷µ¹¹ÚÀÌÀü’

Àç·á

¹èÃß±èÄ¡ 300 g, ºÒ¸° ³ìµÎ 1 ÄÅ, Â÷µ¹¹ÚÀÌ 70 g, °£ ¾çÆÄ 1 Å«¼ú, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 2 °³, ºÎħ°¡·ç 250 g, ¹° 300 g, ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯ Àû´ç·®, ¼Ò±Ý ¾à°£ 

¸¸µé±â

1. ³ìµÎ´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ 8½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ºñº­ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.

2. ¹Í¼­¿¡ ºÒ¸° ³ìµÎ¿Í ¹° 200mlÀ» ³Ö¾î °ö°Ô °£´Ù.

3. °£ ³ìµÎ¿¡ ¹é¼³ Åë°¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ ³ÖÀº ¹Ù»è ºÎħ°¡·ç¿Í ³ª¸ÓÁö ¹°À» ³Ö°í ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.

4. ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ¼Û¼Û ½ã´Ù.

5. »õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸Àº ä ½ä¾î ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ¸° µÚ 10ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³½´Ù. Dz°íÃß´Â ´ÙÁø´Ù.

6. Â÷µ¹¹ÚÀÌ´Â °á´ë·Î ½ä°í °£ ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

7. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Â÷µ¹¹ÚÀ̸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ±èÄ¡¿Í »õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸À» ³Ö°í ºº¾Æ ÇÑ±è ½ÄÈù´Ù.

8. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ¾¿ ¿Ã¸° µÚ ºº¾Æ ³õÀº Àç·á¿Í ´ÙÁø Dz°íÃ߸¦ ¾ñ°í ´Ù½Ã ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¿Ã¸°´Ù. ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ºÎÃÄ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. <·¹½ÃÇÇ ¹× À̹ÌÁöÃâó: CJ ´õ Å°Ä£> 

2. À帶ö ´õ »ý°¢³ª´Â ‘³ìµÎ °í±â ºó´ë¶±’

Àç·á

µÅÁö°í±â»ï°ã»ì(´ÙÁüÀ°)200g, ½Å±èÄ¡ 150g, ¼÷ÁÖ 100g, ¾çÆÄ 1/4°³, ÂÊÆÄ 20g, ´Þ°¿ 1°³, ¾¦°«, È«°íÃß ¾à°£, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, »ý°­Áó, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£¾¿, ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯ Àû´ç·®, °ÅÇÇ ³ìµÎ 1ÄÅ, µ¿·®ÀÇ ¹°, ¹é¼³ ¹Ù»èÇÑ ºÎħ°¡·ç 1/2ÄÅ 

¸¸µé±â

1. ³ìµÎ´Â ÇÑ ¹ø ¿ì¸£¸£ ¾ÄÀº ÈÄ 5-6 ½Ã°£ Á¤µµ ºÒ·Á ¹°°ú 1:1 ºñÀ²·Î ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °£ ÈÄ ¹é¼³ ¹Ù»èÇÑ ºÎħ°¡·ç¿Í Àß ¼¯´Â´Ù.

2. ½Å±èÄ¡´Â ¾ç³äÀ» ¾Ä¾î ³½ ÈÄ ¼Û¼Û ½ä°í, ¼÷ÁÖ´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ 1cm ±æÀÌ·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù.

3. µÅÁö°í±â ´ÙÁüÀ°Àº Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î ´­·¯ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ¾çÆÄ¿Í ÂÊÆÄ, È«°íÃß´Â ±½Á÷ÇÏ°Ô ´ÙÁø´Ù.

4. 2,3ÀÇ ¼ÕÁúÇÑ Àç·á¸¦ ²À Â¥ ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú »ý°­Áó, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£À» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄ Àß Ç®¾î ³õÀº ´Þ°¿À» ¼¯¾î 1ÀÇ ³ìµÎ ¹Ù»è ºÎħ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¼¯¾î ÃÖÁ¾°£À» ¸ÂÃá´Ù.

5. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¹é¼³ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ ¹ÝÁ×À» µÎÅùÇÏ°Ô ¶° ³Ö°í ¾¦°«ÀÙ°ú È«°íÃß·Î Àå½ÄÇÑ ÈÄ ³ë¸©ÇÏ°Ô ºÎÃÄ ³½´Ù.

 

 

ÀÓ¹ÎÁ¤ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 426-5 ¿ùµå¸Þ¸£µð¾Ó2Â÷ 1010-3  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-9964-4101  
Æѽº : 02)362-9036 |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ02328   |  ¹ßÇàÀÎ : À±¼ºÈ¯  |  ÆíÁýÀÎ : À̵¿·Î  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À±¼ºÈ¯
Copyright © 2011 ¿ì¸Õµ¥Àϸ®. All rights reserved. mail to ysh@womandaily.co.kr