Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ Çϸ²ÀÌ ¿¬¸»¿¬½Ã °¢Á¾ ¸ðÀÓÀ̳ª ÆÄƼÀÇ Àα⠸޴º¸¦ ‘°í´Ü¹é’À¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ‘ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú(ICBP)’ÀÌ µé¾î°£ ÇÇÇ÷¯½º Á¦Ç°À» È°¿ëÇØ ÇÇÀÚ³ª ÆÒÄÉÀÌÅ© °°Àº ¸ÞÀÎ ¸Þ´º´Â ¹°·Ð, ´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®µµ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µë»Ò ´ã±â°Ô ¸¸µå´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Çϸ²ÀÌ µ¶º¸ÀûÀÎ ±â¼ú·Î °³¹ßÇÑ ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁúÀº ´ß°¡½¿»ì ¿ø¹° ´ëºñ Áö¹æÀº Àý¹Ý, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 4¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. Çϸ²Àº ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú¿¡ ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éºÐ¸»°ú ½Ä¹°¼º ºÐ¸®´ëµÎ´Ü¹é±îÁö 3Á¾ÀÇ º¹ÇÕ ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇÑ ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ‘ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º’¸¦ ¼±º¸¿´À¸¸ç, ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú°ú °¢Á¾ °ß°ú·ù¸¦ Á¶ÇÕÇÑ ½º³¼ Á¦Ç° ‘ÇÇÇ÷¯½º ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù’(³ÊÃ÷, º£¸®, ¼®·ù)µµ Àαâ´Ù.
°Ç°°ú üÇü °ü¸®¸¦ À§Çؼ± ´Ü¹éÁúÀ» ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀνÄÀÌ È®»êµÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, °°Àº ´Ü¹éÁú Á¦Ç°µµ »ö´Ù¸£°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµé¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. Çϸ²ÀÌ °ø½Ä ¼Ò¼È¹Ìµð¾î(SNS)¸¦ ÅëÇØ ¼Ò°³ÇÏ´Â ÇÇÇ÷¯½º Á¦Ç° È°¿ë ÀÌ»ö ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸Å´Þ ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸´Â ÀÌÀ¯´Ù. ±×Áß¿¡¼ ȨÆÄƼ¿¡ ¾î¿ï¸± ¸¸ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ¾ö¼±Çß´Ù.
Åë¹Ð ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú ÇÇÀÚ
Åë¹Ð·Î ¸¸µç ¶Ç¶ì¾Æ À§¿¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº º£¸®¿Í °ß°ú·ù°¡ µé¾î°£ ‘ÇÇÇ÷¯½º ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù’¸¦ °í±â ´ë½Å ¾ñ°í, Å丶Åä¼Ò½º ´ë½Å ½ãµå¶óÀ̵åÅ丶Å並 »ç¿ëÇϸé Ä®·Î¸®´Â ³·°í ¿µ¾ç°¡´Â ³ôÀº ´ã¹éÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¹Ì´Ï ÇÇÀÚ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
· Àç·á(1~2ÀÎ ±âÁØ)
ÇÇÇ÷¯½º ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù 1°³, Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ 2Àå, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 120g, ü´ÙÄ¡Áî 120g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 3°³, ºí·¢ ¿Ã¸®ºê 3°³, ½ãµå¶óÀÌÅ丶Åä 4°³
· ¸¸µå´Â ¹ý
1. Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ(2Àå) À§¿¡ Àß°Ô ºÎ¼ø ‘ÇÇÇ÷¯½º ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù’¸¦ µë»Ò ¿Ã¸°´Ù.
2. ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸°ú ºí·¢ ¿Ã¸®ºê, ½ãµå¶óÀ̵åÅ丶Å並 ÃëÇⲯ ¿Ã¸°´Ù.
3. ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî(120g), ü´ÙÄ¡Áî(120g)¸¦ »Ñ¸®°í, 170µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̱⿡ 10ºÐ Á¤µµ ±¸¿ì¸é ¿Ï¼º
´Ü¹éÁú ÆÒÄÉÀÌÅ©
¹öÅÍ Ç³¹Ì °¡µæÇÑ ÆÒÄÉÀÌÅ©µµ ÀÔ¸À ´ç±âÁö¸¸, °í´Ü¹é ÀúÁö¹æÀÇ ´ë¸í»ç ´ß°¡½¿»ì°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº °î¹°ÀÌ µé¾î°£ ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ·Î ÆÒÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¸é ¸Àµµ ¿µ¾çµµ ÈξÀ °í±Þ½º·¯¿öÁø´Ù. ‘ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º’´Â ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9°¡Áö°¡ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ´Â ¿ÏÀü´Ü¹éÁú Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 266gÂ¥¸® Çöó½ºÆ½º´ ŸÀÔ°ú 19g¾¿ °³º° Æ÷ÀåµÈ ÆÄ¿ìÄ¡ ŸÀÔÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, 1ȸ ¼·Ãë ±âÁØ(38g) ¿ÏÀü´Ü¹éÁú 20gÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹³»»ê °î¹°ÀÌ µé¾î°¡ °í¼ÒÇÑ Ç³¹ÌÀÇ ÁøÇÑ °î¹°¶ó¶¼ ¸ÀÀ¸·Î ½¦ÀÌÅ©³ª ´Ü¹éÁú »§À¸·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µþ±â¿Í ºí·çº£¸® µî »óÅÇÔÀ» ´õÇÒ °úÀÏÀ» ¿Ã·ÁÁְųª ²ÜÀ» Àû´çÈ÷ µÑ·¯ÁÖ¸é ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºñÁÖ¾óÀÇ °Ç°ÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÆÒÄÉÀÌÅ©°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
· Àç·á(1~2ÀÎ ±âÁØ)
ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º 38g, ¹Ù³ª³ª 1°³, ¿ìÀ¯ 150mL, °è¶õ 1°³, ¿ÀÆ®¹Ð 50g
· ¸¸µå´Â ¹ý
1. ¿ÀÆ®¹Ð°ú ¹Ù³ª³ª, ÇÇÇ÷¯½º ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º, ¿ìÀ¯ 100mL¸¦ ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °£´Ù.
2. ¨ç¿¡ °è¶õ°ú ³²Àº ¿ìÀ¯ 50mL¸¦ ³Ö°í ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°Ô ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.
3. ÁߺҷΠ¿¹¿ÇÑ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ¾ã°Ô Æì°í ±âÆ÷°¡ ¿Ã¶ó¿Ã ¶§ µÚÁý´Â´Ù.
4. ³ë¸©³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ±Á°í µÚÁý±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
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