¿ì¸Õµ¥Àϸ®
¶óÀÌÇÁ½ÄÀ½·á
Ç®¹«¿ø ÀÕ½½¸², »ø·¯µå¹Ð ¡®¾Ë¶ó±î¸£¶¼ ÇÍ¡¯ 5Á¾ Ãâ½Ã
À±¼ºÈ¯ ±âÀÚ  |  ysh@womandaily.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2018.05.17  09:58:19
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

   
Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ°(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¿©ÀÍÇö)ÀÇ Ä®·Î¸® Á¶Àý ½Ä»ç Àü¹® ºê·£µå ÀÕ½½¸²ÀÌ ±â¿ÂÀÌ ºü¸£°Ô ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ ³ª¼­´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ä¼Ò¿Í °î¹°À» ½ºÆÀ Á¶¸® ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¿µ¾ç °ú ¼ÒÈ­ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÎ °Ç°­ÇÑ »ø·¯µå¹Ð(salad meal) ‘¾Ë¶ó±î¸£¶¼ ÇÍ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
 
¾Ë¶ó±î¸£¶¼ ÇÍÀº ´Ü½Ã°£ÀÇ ½À½Ä Á¶¸®¸¦ ÅëÇØ Ã¤¼Ò¿Í ½´ÆÛ °î¹°ÀÇ À¯¿ëÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ²ø¾î¿Ã·Á ä¼ÒÀÇ ¿µ¾ç°ú ¼ÒÈ­ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÎ °£Æí½ÄÀÌ´Ù. ÀÏ¹Ý »ø·¯µå Á¦Ç°°ú´Â ´Þ¸® À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ÀÍÈù ä¼Ò¿Í °Ç°­ÇÑ °î¹°·Î ±¸¼ºÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸Ô°Å³ª, °¡º­¿î ÇÑ ³¢ °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ƯÈ÷ 1½Ä(150g) ±âÁØÀ¸·Î ¿­·®Àº 300kcal ¹Ì¸¸, ³ªÆ®·ýÀº 300mg ¹Ì¸¸À¸·Î ¼³°èÇØ °Ç°­ °ü¸® ¹× Ä®·Î¸® Á¶Àý ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù.
 
‘¾Ë¶ó±î¸£¶¼ ÇÍ’ »ø·¯µå ¹ÐÀº ¾Ë°¨ÀÚ¿Í Ã¤¼Ò¹Í½º, Èæ¹Ì¸¦ ÇÔ²² ±¸¼ºÇÑ Æ÷Å×ÀÌÅä¹Í½º»ø·¯µå¹Ð, Çâ±ßÇÑ ¹ÙÁúÆ佺Åä·Î ¿ä¸®ÇÑ Çª½Ç¸® ÆĽºÅ¸¿Í À²¹«·Î ±¸¼ºµÈ ¹ÙÁúÆ佺ÅäÆĽºÅ¸»ø·¯µå¹Ð, ´ÞÄÞÇÑ ´ÜÈ£¹Ú°ú ä¼Ò¹Í½º, ·»Æ¿ÄáÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ ´ÜÈ£¹Ú¹Í½º»ø·¯µå¹Ð, ¹Ì´Ï ´ç±Ù°ú ä¼Ò¹Í½º, ±Í¸®·Î ¸¸µç ij·Ô¹Í½º»ø·¯µå¹Ð, °í±¸¸¶¿Í ä¼Ò¹Í½º, º¸¸®¸¦ ÇÔ²² ´ãÀº ½ºÀ§Æ®Æ÷Å×ÀÌÅä¹Í½º»ø·¯µå¹Ð µî ÃÑ 5°¡Áö ¸Þ´º¸¦ 1ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¦°øÇÏ¿© ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù. °¡°ÝÀº 1°³ ±âÁØÀ¸·Î 4,900¿øÀÌ´Ù.
 
ÀÕ½½¸² °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö, Ç®¹«¿ø¼¥ µî¿¡¼­ ÁÖ¹® °¡´ÉÇÏ¸ç »ç¹«½Ç ȤÀº °¡Á¤¿¡¼­ ½Å¼±ÇÏ°Ô ³ÃÀå »óÅ·Π¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è¼ÛµÈ ±×´ë·Î ¼·ÃëÇϰųª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­µµ Á¶¸®°¡ °¡´ÉÇÑ ¿ë±â¿¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î 1ºÐ °¡·® µ¥¿ì±â¸¸ ÇÏ¸é °£ÆíÇÏ°Ô µû¶æÇÑ »ø·¯µå¹ÐÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
Ç®¹«¿ø ÀÕ½½¸² ÁöÇØ PM(Á¦Ç°¸Å´ÏÀú)Àº “°£Æí½Ä ¿­Ç³À¸·Î °Ç°­ÇÏ°í Æí¸®ÇÏ°Ô Çѳ¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ °Ç°­ ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² °çµé¿© ¸Ô°Å³ª °¡º­¿î ¾Æħ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå¹ÐÀ» Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù”¸ç “¿µ¾ç °¡µæÇÑ ¾Ë¶ó±î¸£¶¼ ÇÍÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°í °¡º­¿î ÇÑ ³¢¸¦ Áñ°Üº¸½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù

 

À±¼ºÈ¯ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 426-5 ¿ùµå¸Þ¸£µð¾Ó2Â÷ 1010-3  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-9964-4101  
Æѽº : 02)362-9036 |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ02328   |  ¹ßÇàÀÎ : À±¼ºÈ¯  |  ÆíÁýÀÎ : À̵¿·Î  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À±¼ºÈ¯
Copyright © 2011 ¿ì¸Õµ¥Àϸ®. All rights reserved. mail to ysh@womandaily.co.kr