CJǪµåºôÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â ¿¡³ÊÁ¦Æ½ ÁÖ½º¹Ù ÁÖ½º¼Ö·ç¼ÇÀÌ º»°ÝÀû ¿©¸§ ½ÃÁð¿¡ ¸ÂÃç ‘º¹¼þ¾Æ ¿¡ÀÌµå’¿Í ‘ÀڵΠ½º¹«µð’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
‘¿©¸§’ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ´ëÇ¥ °úÀÏÀÎ º¹¼þ¾Æ¿Í Àڵθ¦ È°¿ëÇØ, ´ÞÄÞ »óÅÇÑ ¸ÀÀº ¹°·Ð »ý°úÀÏÀÇ Çâ±îÁö »ì¾Æ ÀÖ´Â ¿©¸§ ½ÃÁð ÇÑÁ¤ À½·á¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.
ÀºÀºÇÑ ÇâÀ» ¸Ó±ÝÀº ‘º¹¼þ¾Æ ¿¡À̵咴 ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÇ Èò º¹¼þ¾Æ(¹éµµ) °úÀ°À» ±×´ë·Î °¥¾Æ »ç¿ëÇßÀ¸¸ç Åå ½î´Â ½Ã¿øÇÑ Åº»ê¼ö¿Í »óÅÇÑ ·¹¸ó, Çâ±ßÇÑ ·ÎÁ¸®¸¦ ´õÇØ Ã»·®°¨À» »ì·È´Ù.
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ‘ÀڵΠ½º¹«µð’´Â ¾ËÀÌ ±½Àº ½Å¼±ÇÑ ÀÚµÎÀÇ ¾¾¸¦ »« °úÀ°À» °¥¾Æ³» Àڵΰ¡ °¡Áø ¸À°ú ÇâÀ» À½·á¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ À½·á À§¿¡´Â ÅÁ÷ÇÑ º¹¼þ¾Æ¿Í Àڵθ¦ ¿Ã·Á À½·á¿Í ÇÔ²² ¿ø¹° °úÀÏÀ» ¸Àº¸´Â Áñ°Å¿òÀ» ´õÇß´Ù.
ÁÖ½º¼Ö·ç¼ÇÀº ¿©¸§ ´ëÇ¥ °úÀÏÀÎ º¹¼þ¾Æ¿Í Àڵδ Į·ý°ú ¼öºÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇØ Ã¼³» ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ°í °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¿·®µµ ³·±â ¶§¹®¿¡(100g´ç º¹¼þ¾Æ 36kcal, ÀڵΠ26kcal) ¿©¸§ À½·á·Î Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â±â¿¡ Á¦°ÝÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
À̾î Âî´ÂµíÇÑ ¹«´õÀ§°¡ °è¼ÓµÇ´Â ¿äÁò, º¹¼þ¾Æ·ÀڵΠÀ½·áÀÇ »óÅÇÔÀ¸·Î È°±â¸¦ ¾ò°í ±âºÐ Àüȯ¿¡µµ µµ¿ò ¹Þ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
|