ººÁö ¾ÊÀº Åë¾Æ¸óµå ÇÑ ¿òÅ(28g)ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 164kcalÀÌÁö¸¸, »ýüÀÌ¿ë·üÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ü³» Èí¼ö Ä®·Î¸®´Â À̺¸´Ù 25% ³·Àº 123kcalÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
USDA(United States Department of Agriculture, ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ)ÀÇ µ¥À̺ñµå º£¾î(David Baer) ¹Ú»ç ÆÀÀº ¾Æ¸óµå·ÎºÎÅÍ Èí¼öÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇØ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú, ººÀº ¾Æ¸óµå¿Í ººÁö ¾ÊÀº ¾Æ¸óµå ¸ðµÎ Ä®·Î¸®°¡ ±âÁ¸ ¿¹»óÄ¡º¸´Ù ³·À¸¸ç ÀÌ´Â ÁÖ·Î ¼·Ãë ÇüÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇû´Ù[1].
ÀÌ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀº ¼·ÃëÇÑ ¾Æ¸óµå¿¡¼ ¹è¼³µÈ ¿·®À» Á¦¿ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ¾Æ¸óµå°¡ ½ÇÁ¦·Î ü³»¿¡¼ ¼ÒÈ ¹× Èí¼öµÇ´Â Á¤È®ÇÑ Ä®·Î¸®·®À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå Çùȸ¿¡¼ ÈÄ¿øÇÑ ÀÌ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â Ä®·Î¸®¿Í ºñ±³ÇÒ ¶§ ½ÇÁ¦·Î ÇÇÇèÀÚµéÀº ººÁö ¾ÊÀº Åë¾Æ¸óµå¿¡¼ 25% ³·Àº Ä®·Î¸®¸¦ Èí¼öÇß°í ººÀº Åë¾Æ¸óµå¿¡¼´Â 19% ³·Àº Ä®·Î¸®¸¦ Èí¼öÇß´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº Áö³ 2012³â ººÀº Åë¾Æ¸óµå¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾Æ¸óµåÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ³·´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.[2] À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â ¹üÀ§¸¦ ³ÐÇô ¾Æ¸óµå ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ü³» Èí¼ö Ä®·Î¸®¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Á¶»çÇÏ¿´À¸¸ç, ººÀº Åë¾Æ¸óµå¿¡¼ Èí¼öµÈ Ä®·Î¸® ÃøÁ¤µµ ¹Ýº¹ ¼öÇàÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú, ººÁö ¾ÊÀº Åë¾Æ¸óµåÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¿¹»óº¸´Ù 25% ³·°í ººÀº Åë¾Æ¸óµåÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¿¹»óº¸´Ù 19% ³·¾Ò´Ù. ºº¾Æ¼ Àß°Ô ½ã ¾Æ¸óµåÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¿¹»óº¸´Ù 17% ³·¾ÒÁö¸¸ ºº¾Æ¼ Àß°Ô ½ã ¾Æ¸óµå¿Í ººÀº Åë¾Æ¸óµåÀÇ ±âÁ¸ ¿¹»ó Ä®·Î¸®´Â 170kcal·Î Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.
¾Æ¸óµå ÇüÅ¿¡ µû¶ó Ä®·Î¸® Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ¾Æ¸óµå¸¦ ¾ÃÀº ÈÄ ¼ÒȽÃų ¶§ÀÇ ÀÔÀÚ Å©±â¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÃÀº ÈÄ ÀÔÀÚ Å©±â°¡ Ŭ¼ö·Ï ¼ÒÈ È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǴ Àû¾î Èí¼öµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ Àû´Ù. ¹Ý´ë·Î, ÀÔÀÚ Å©±â°¡ ÀÛÀ»¼ö·Ï ¼ÒÈ È¿¼Ò¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ¾Æ¸óµå ¸éÀûÀÌ ³Ð¾î Èí¼öµÇ´Â Ä®·Î¸®µµ ³ô´Ù. ¾Ã°í ¼ÒȽÃÅ°´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¾Æ¸óµå Àß°Ô ½ä±â, °¥±â, ºº±â µîÀÇ ±â°èÀûÀÎ °úÁ¤ ¶ÇÇÑ ÀÔÀÚ Å©±â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ¸óµå Ä®·Î¸® ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ µ¥À̺ñµå º£¾î ¹Ú»ç´Â “µ¿ÀÏÇÑ Ä®·Î¸®ÀÇ À½½Äµµ »ýüÀÌ¿ë·üÀ» °í·ÁÇÑ Ã¼³» Èí¼ö Ä®·Î¸®´Â µ¿ÀÏÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ »õ·Î¿î °á°ú´Â ¾Æ¸óµå¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ³·À¸¸ç, Èí¼öµÇ´Â Ä®·Î¸® ¾çÀº ´ëüÀûÀ¸·Î ÅëÀ¸·Î µÈ °Í ¶Ç´Â Àß°Ô ½ã °Í, ººÀº °Í ¶Ç´Â ººÁö ¾ÊÀº °Í µîÀÇ ¼·Ãë ÇüÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù”¶ó°í ¸»Çß´Ù.
|