¾ß±Ù ¹× ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿î »ýÈ°½À°üÀÌ ´©ÀûµÅ ¹ßº´
Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ‘Ä®Åð (Ä®°°Àº Åð±Ù)’¸¦ ²Þ²ÙÁö¸¸ Çѱ¹ Á÷ÀåÀεéÀÇ Çö½ÇÀº ³ì·ÏÄ¡ ¾Ê´Ù. ´ëÇѹα¹ ±Ù·ÎÀÚÀÇ ¹ýÁ¤ ±Ù·Î½Ã°£Àº ÁÖ´ç 40½Ã°£, ÇÏ·ç 8½Ã°£. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ‘¾ß±Ù°øȱ¹’¿¡ »ç´Â ¿ì¸®³ª¶ó Á÷ÀåÀÎ Áß¿¡ ÀÌ ±âÁØÀ» Áöų ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹¾Æ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
OECDÀÇ ‘2016 °í¿ëµ¿Çâ’¿¡ µû¸£¸é 2015³â ±âÁØ Çѱ¹ Ãë¾÷ÀÚ 1Àδç Æò±Õ ³ëµ¿½Ã°£Àº 2,113½Ã°£À¸·ÎOECD ȸ¿ø±¹ Æò±ÕÀÎ 1,770 ½Ã°£ º¸´Ù 343½Ã°£ ¸¹´Ù. ÇÑ ´Þ Æò±Õ 22ÀÏ, ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÏÇÑ´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§ OECD Æò±Õ¿¡ ºñÇØ ¾à µÎ ´Þ ´õ ÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. OECD±¹°¡ Áß ¿¬Æò±Õ ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ °¡Àå ÀûÀº µ¶ÀÏ (1,371½Ã°£)°ú ºñ±³ÇÒ °æ¿ì, Çѱ¹ÀÎ Á÷ÀåÀÎÀÌ ¸Å³â 4.2°³¿ù ´õ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼´Â ¹ã±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ±Ù·ÎÀÚÀÇ °æ¿ì »ýü½Ã°èÀÇ Æı«·Î ÀÎÇØ ¾Ï ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈù¹Ù ÀÖ´Ù. °úµµÇÑ ¾ß±ÙÀ¸·Î °Ç°À» À§Çù¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ ÁÖÀÇÇؾßÇÒ ÁúȯµéÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ º¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
◊ ¾ß±Ù, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§Çè Áõ°¡ÀÇ ¿äÀÎ
Á÷ÀåÀεéÀÇ ±Ù¹«½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀº Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç 3-4 ½Ã°£¾¿ ´õ ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 1.6¹è ´Ã¾î³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ (Department of Health and Human Services)ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, 8½Ã°£ ±³´ë ±Ù¹«ÀÚº¸´Ù 12 ½Ã°£ ±³´ë ±Ù¹«ÀÚ°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±¹³»¿¡¼µµ ºñ½ÁÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹àÇôÁ³´Âµ¥, ¼¿ï´ë ¿¹¹æÀÇÇаú È«À±Ã¶ ±³¼ö ÆÀÀº ÀϹÝÀû ±Ù·Î½Ã°£À» ³Ñ¾î Àå½Ã°£ ÀÏÀ» ÇÒ °æ¿ì ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§Çè 2¹è °¡±îÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç´Â 24½Ã°£À¸·Î Á¤ÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡, ¾ß±ÙÀÌ Àæ¾ÆÁú ¼ö·Ï Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£Àº ±æ¾îÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. Åػ罺ÁÖ¸³´ë »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄü¾ÅÍÀÇ (UT Southwestern Medical Center)¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö·Ï ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ÆÇ´Ü ±âÁØÀÌ µÇ´Â °ü»óµ¿¸Æ ¼®È¸È Á¡¼ö (CAC)°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾ß±ÙÀº ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾ÈÁÁÀº ½À°üµéÀ» ¸¸µé¾î³¾¼öµµ ÀÖ´Ù. °úµµÇÑ ¾÷¹«·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö ¼Ó¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼Ö (cortisol)ÀÌ ºÐºñÇÏ°Ô Çϴµ¥, ÄÚƼ¼ÖÀÇ Áõ°¡´Â ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
◊½ÉÀå °Ç°À» À§ÇÑ 3°¡Áö ¹æ¹ý
¸Å³â 9¿ù 29ÀÏÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÏ¿© ¼¼°è½ÉÀ忬ÇÕ (World Heart Federation)¿¡¼ Á¦Á¤ÇÑ ‘¼¼°è ½ÉÀåÀÇ ³¯ (World Heart Day)ÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ´Â ‘»î¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³ÖÀ¸¶ó (Power Your Life)’ ÁÖÁ¦ ¾Æ·¡ »ýÈ°½À°ü °³¼± ¹× ½ÉÀå °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ, ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇ϶ó (Fuel the heart): ÇÏ·ç 5ȸ(Çѹø¿¡ ÇÑÁܾ¿) °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ½ÉÀå¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇϱâ. °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ¸»¸®°Å³ª »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, ÅëÁ¶¸² ¶Ç´Â ³Ãµ¿À¸·Î ¼·ÃëÇصµ »ó°ü¾ø´Ù.
½ÉÀåÀ» ¿òÁ÷¿©¶ó (Move the heart): ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø Á¤µµ Áß°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 30ºÐ¾¿ Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇϱâ. µû·Î ½Ã°£À» ³»Áö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÃãÃß±â, Áý¾ÈÀÏ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔ µÇ´Ï ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
½ÉÀåÀ» »ç¶ûÇ϶ó (Love the heart): ±Ý¿¬Çϱâ. ±Ý¿¬ ÈÄ 2³âÀÌ Áö³ª¸é °ü»óµ¿¸Æ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çèµµ´Â ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Èí¿¬Àº Èí¿¬ÀÚ ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ ½ÉÀåÁúȯ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. º»ÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ÀεéÀÇ °Ç°±îÁö Çâ»ó ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå °£´ÜÇϸ鼵µ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÎ ±Ý¿¬À» ½ÇÇàÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ (AHA)´Â ±Ý±â°¡ ¾Æ´Ñ ÀÌ»ó °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» °¡Áø ȯÀڵ鿡°Ô Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ° (75-162mg)ÀÇ ²ÙÁØÇÑ º¹¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¼¿ï´ëÇб³º´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÀÌÇØ¿µ±³¼ö´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀº ÈçÈ÷ °í¿¬·ÉÃþ¿¡¼ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, Àå½Ã°£ ¾É¾Æ¼ ¾÷¹«¸¦ º¸¸ç ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº 2-40´ë Á÷ÀåÀÎµé ¿ª½Ã ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡¼ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê¾Æ À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”¸ç, “Àڱ⸸ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í »ýÈ° ½À°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô °³¼±ÇÏ´Â °Í°ú ÇÔ²² ´ç´¢º´/°íÇ÷¾Ð/Èí¿¬ µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çè¿äÀÎÀ» ´Ù¼ö °¡Áø Á÷ÀåÀο¡¼´Â Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°À» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ½ÉÇ÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”¶ó°í ¸»Çß´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿ì¸Õµ¥Àϸ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö> |
|
|
|
|