º§·¹»ó½º¼¿ï È£ÅÚ(±¸ ¸£³×»ó½º ¼¿ï È£ÅÚ)Àº õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý, °¡À»À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ¹«´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÀçÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÂÃãÇü ÆÐÅ°Áö, ‘°¡À» À£(WELL) ÆÐÅ°Áö’¸¦ 9¿ù 5ÀÏ ~ 11¿ù 30ÀϱîÁö ¼±º¸ÀδÙ.
ÃÑ 3°¡ÁöÀÇ °¡À» ÆÐÅ°Áö ¸ðµÎ ±âº» °øÅëÇýÅÃÀÎ À¯¸®µ¼À» ÅëÇØ ºñÄ¡´Â ÀÚ¿¬±¤À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç³» ¼ö¿µÀå, ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ¹«·á ÀÌ¿ë ¹× »ç¿ì³ª 2ÀÎ 50% ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ¹«·á ÀÌ¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°í ¿©À¯·Î¿î °¡À»³¯ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
¾È¶ôÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ °´½Ç ³» ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÇÔ²² ÁöÄ£ ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ÀçÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘½½¸³ À£(Sleep WELL) ÆÐÅ°Áö’´Â ±âº» °øÅë ÇýÅÃÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© µð·°½º ·ë 1¹Ú, 3¸¸¿ø Ãß°¡ ½Ã, ºßÆä ·¹½ºÅä¶û Ä«Æä ¿¤¸®Á¦ Á¶½Ä 2ÀÎ Á¦°ø, Çâ±ßÇÑ Æ¼¸¦ Áñ±â¸ç ¿©À¯·Î¿î ¿ÀÈĸ¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À¯·´ 3´ë ¸íÇ° Ƽ ·Î³×ÆçÆ® Ƽ 2ÀÜ Á¦°ø, ½Ç³» ¼ö¿µÀå, ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ¹«·á ÀÌ¿ë ¹× »ç¿ì³ª 50% ÇÒÀÎ ÇýÅà Á¦°ø ¹× °´½Ç ³» ¹«·á ÀÎÅͳÝÀÌ Á¦°øµÇ¸ç üũ¾Æ¿ô ½Ã°£ ¿ÀÈÄ 2½Ã±îÁö ¿¬Àå ÇýÅà ¶ÇÇÑ Á¦°øµÇ¾î º¸´Ù ¿©À¯·Î¿î ÈÞ½ÄÀ» Áñ±â±â¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. °¡°ÝÀº 19¸¸¿ø(10% ºÀ»ç·á ¹× 10% ¼¼±Ý º°µµ) ºÎÅÍÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ Á¶½Ä ¹× ½Ä»ç µî ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ È°·ÂÀ» µÇã¾Æ ÁÙ ‘ÀÕ À£(Eat WELL) ÆÐÅ°Áö’´Â ¸¶Âù°¡Áö·Î ±âº» °øÅëÇýÅà Æ÷ÇÔ µð·°½º ·ë 1¹Ú, Ä«Æä ¿¤¸®Á¦ 2ÀÎ Á¶½Ä ¹«·á Á¦°ø(¸¸ 12¼¼ ÀÚ³à ÃÖ´ë 2¸í Á¶½Ä ¹«·á), °´½Ç ³» ¿ÍÀÎ 1º´ Á¦°ø, ÀÎ-·ë ´ÙÀÌ´× ¸Þ´º 30% ÇÒÀÎ ÇýÅà Á¦°ø ¹× °´½Ç ³» ¹«·á ÀÎÅͳÝÀÌ Á¦°øµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, °¡À»ÀÇ Áø¹Ì¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö Àִ Ưº° ¼±¹°, ¸ðµç ·¹½ºÅä¶û ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ‘5¸¸¿ø »ó´çÀÇ ½Ä»ç±Ç 1¸Å’¸¦ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. °¡°ÝÀº 24¸¸¿ø(10% ºÀ»ç·á ¹× 10% ¼¼±Ý º°µµ)ºÎÅÍ ÀÌ´Ù.
dz¼ºÇÑ ÇýÅðú ÇÔ²² °¡À»³¯ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘ÀÎÁ¶ÀÌ À£(Enjoy WELL) ÆÐÅ°Áö’´Â µð·°½º ·ë 1¹Ú, °´½Ç »óȲ¿¡ µû¶ó ¼öÆ丮¾î µð·°½º ·ë ¾÷±×·¹À̵å, Ä«Æä ¿¤¸®Á¦ 2ÀÎ Á¶½Ä ¹«·á Á¦°ø(¸¸ 12¼¼ ÀÚ³à ÃÖ´ë 2ÀÎ Á¶½Ä ¹«·á), Æ®·¹ºñ ¶ó¿îÁö ·Î³×ÆçÆ® Ƽ 2ÀÜ & ¿À·¹Áö ÁÖ½º 2ÀÜ Á¦°ø, °´½Ç ³» °¥ºñ±¸ÀÌ Á¤½Ä 2ÀÎ Á¦°ø, °´½Ç ³» ¿ÍÀÎ 1º´ & Ä«ÇÁ·¹Á¦ »ø·¯µå 1Á¢½Ã Á¦°ø, ÀÎ ·ë ´ÙÀÌ´× ¸Þ´º 30% ÇÒÀÎ ÇýÅà Á¦°ø ¹× °´½Ç ³» ¹«·á ÀÎÅͳÝÀÌ Á¦°øµÈ´Ù. ´õºÒ¾î üũ¾Æ¿ô ½Ã°£ ¿ÀÈÄ 3½Ã±îÁö ¿¬Àå ÇýÅÃÀÌ Æ÷ÇÔµÇ¾î ¿Ïº®ÇÑ °¡À»³¯ÀÇ ¿©À¯¸¦ ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 25¸¸¿øºÎÅÍ(10% ºÀ»ç·á ¹× 10% ¼¼±Ý º°µµ)ÀÌ´Ù.
|