¿ì¸Õµ¥Àϸ®
¶óÀÌÇÁ½ÄÀ½·á
´ºÁú·£µå Á¦½ºÇÁ¸® 2021³â ½ã°ñµåÅ°À§ ù ÃâÇÏ
À±¼ºÈ¯ ±âÀÚ
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2021.04.08  17:18:12
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
   

 ´ºÁú·£µå ÇÁ¸®¹Ì¾ö Å°À§ ºê·£µå Á¦½ºÇÁ¸®(Çѱ¹Áö»çÀå °­º¸±Ù)°¡ ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú dzºÎÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ¸·Î ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ È°·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§°¡ ¿ÃÇØ Ã¹ ÃâÇϸ¦ ½ÃÀÛÇß´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.

 
´ÞÄÞÇÏ°í »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ³²³à³ë¼ÒÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§´Â dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC(100g´ç 152mg)¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ ÇÏ·ç¿¡ Å°À§ ÇÑ ¾Ë¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ºÀÎ ±âÁØ ºñŸ¹ÎC ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®(100mg)À» ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ½ã°ñµåÅ°À§ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ Á¤»óÀû ±â´ÉÀ» µ½°í ü³» ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¸ç ½ÅüÀû•Á¤½ÅÀû È°·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ÇǷΰ¨ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
 
ƯÈ÷, Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â ±âºÐ Àüȯ°ú Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á¤½ÅÀû È°·Â°ú ½ã°ñµåÅ°À§ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­, ¿ì¿ïÁõ µîÀ» °Þ´Â ±âºÐÀå¾Ö ȯÀڵ鿡°Ô ½ã°ñµåÅ°À§¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 2°³¾¿ 4ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ Àü¹ÝÀûÀÎ Áõ»óÀÌ 38% °¨¼ÒÇÑ °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇǷΰ¨Àº 38% °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é È°·ÂÀº 31% Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç ¿ì¿ï°¨ ¶ÇÇÑ 34% °¨¼ÒÇß´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â °¨Á¤°ú ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇ°ú ‘Çູȣ¸£¸ó’À̶ó ºÒ¸®´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ Á¤½ÅÀûÀÎ È°·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö¾î ÁØ´Ù.
 
Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§´Â ºñŸ¹ÎC ¿Ü¿¡µµ ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®·ý, ¿±»ê, ºñŸ¹ÎE, Ç×»êÈ­ ¼ººÐ µî 20Á¾ÀÌ ³Ñ´Â ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇØ 20.1Á¡ÀÇ ³ôÀº ¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ½ã°ñµåÅ°À§ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ´Â »ç°ú(3.5)³ª ºí·çº£¸®(4.3) ´ëºñ ¾à 5¹è ¼öÁØÀ¸·Î, ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °úÀÏ °¡¿îµ¥ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ‘¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ 1À§’ °úÀÏ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 
 
¶ÇÇÑ, Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§´Â Ç÷´çÁö¼ö(GI)°¡ ³·Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀϷΠüÁß °ü¸®³ª Ç÷´ç °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µµ ¾È½ÉÇÏ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀü Å°À§ ÇÑ ¾ËÀ» ¼·ÃëÇϸé ź¼öÈ­¹°·Î ÀÎÇÑ Ç÷´ç »ó½ÂÆøÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
Á¦½ºÇÁ¸® ÀÎÅͳ»¼Å³Î Çѱ¹ Áö»çÀÇ °­º¸±Ù Áö»çÀåÀº “õÇýÀÇ ÀÚ¿¬À» Ç°Àº ´ºÁú·£µå¿¡¼­ ¾ö°ÝÇÑ °úÁ¤À» °ÅÃÄ Àç¹èµÈ Á¦½ºÇÁ¸®¸¸ÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½ã°ñµåÅ°À§¸¦ ¿ÃÇØ Çѱ¹ ¼ÒºñÀڵ鲲 Á¶±Ý ÀÏÂï ¼±º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µÅ ±â»Ú´Ù”¸ç “¿¡³ÊÁö¿Í È°·Â ÃæÀüÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±âÀÎ ¸¸Å­ ´ÞÄÞÇÏ°í »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀº ¹°·Ð °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ °¡µæÇÑ Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§¸¦ ÅëÇØ ¿Â °¡Á· ¸ðµÎ ÀÏ»ó ¼Ó È°·ÂÀ» µÇãÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
 

ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 426-5 ¿ùµå¸Þ¸£µð¾Ó2Â÷ 1010-3  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-9964-4101  
Æѽº : 02)362-9036 |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ02328   |  ¹ßÇàÀÎ : À±¼ºÈ¯  |  ÆíÁýÀÎ : À̵¿·Î  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À±¼ºÈ¯
Copyright © 2011 ¿ì¸Õµ¥Àϸ®. All rights reserved. mail to ysh@womandaily.co.kr