¿ì¸Õµ¥Àϸ®
¶óÀÌÇÁ½ÄÀ½·á
¿µ¾ç¸¸Á¡ ½´ÆÛǪµå ±Í¸®, ½ÄŹÀ» »ç·ÎÀâ´Ù
À±¼ºÈ¯ ±âÀÚ  |  ysh@womandaily.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2017.08.18  15:00:38
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

   
¼¼°è 10´ë °Ç°­½ÄÇ° ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ½´ÆÛǪµå, ‘±Í¸®’°¡ ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

°ú°Å ±Í¸®´Â °¨ÀÚ¿Í ¼¯¾î¼­ ¹äÀ» Áö¾î ¸Ô°Å³ª ÇÇ¿Í ¼¯¾î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô¾ú´Âµ¥, ±Ù·¡¿¡´Â ±Í¸®¸¦ ±×·¡³î¶ó, ¿ÀÆ®¹Ð, ¹ÂÁñ¸® µîÀÇ ÇüÅ·Π½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ±Í¸®¸¦ ³ÖÀº ±×·¡³î¶ó ¶ó¶¼ À½·á, ½Ä¹°¼º ±Í¸®À½·á ¿Ü¿¡µµ ±Í¸®¿Í À²¹« µîÀ» ³ÖÀº È­ÀåÇ°µµ µîÀåÇß´Ù.

±Í¸®´Â ½Òº¸´Ù 2¹è ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â µî ´Ù¸¥ °î¹°¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò´Â Åë°î¹°ÀÇ ´ë¸í»çÀÎ Çö¹Ìº¸´Ùµµ ´õ ³ô´Ù. ¿©±â¿¡ Ä®½·, öºÐ, ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀαⰡ ´õ¿í ºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼­ ±Í¸®¸¦ Çɶóµå µî Àå¼ö ±¹°¡ÀÇ ´ëÇ¥À½½ÄÀ¸·Î ¹ßÇ¥ÇÏ°í, ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾàû(FDA)¿¡¼­ ±Í¸®ÀÇ È¿´ÉÀ» ±¤°íÇϵµ·Ï Çã°¡Çϸ鼭 ´õ¿í À¯¸íÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÑ ±Í¸®´Â ÇмúÀûÀ¸·Îµµ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. 

<±Í¸® ÇÔÀ¯ ±×·¡³î¶ó°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¿¹¹æ°ú Àå °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸>(1)¿¡ µû¸£¸é ±Í¸® µîÀÇ Åë°î¹°À» ÇÔÀ¯ÇÑ ±×·¡³î¶ó¸¦ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Àå³»±ÕÃÑÀÇ ±¸¼º°ú Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °Ç°­°ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤Á¦µÈ °î·ù¸¦ ±Í¸®, Çö¹Ì µî Åë°îÀ¸·Î 6ÁÖ°£ ´ëüÇϸé Ç÷´ç ¹× Àν¶¸° ¹ÝÀÀ°î¼± ¸éÀû °¨¼ÒÇÏ´Â µî Àν¶¸° ÀúÇ×¼º °³¼±À¸·Î ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ ¹× Á¤»ó Ç÷´ç À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸ °á°ú(2)µµ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¿µ¾çÇа迡¼­ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ÇмúÁöÀÎ ¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÁö(The American Journal of Clinical Nutrition) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÃÖ±Ù ½´ÆÛǪµåÀÎ ±Í¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ±× È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ¸é¼­ dzºÎÇÑ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» »ì·Á ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ¾î ´õ¿í ÆíÇÏ°Ô ±Í¸®¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.

¡ß ±Í¸®, ±×·¡³î¶ó¿Í °°ÀÌ °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ¾÷±×·¹À̵å
³ó½ÉÄ̷α״ ±Í¸®¸¦ ½±°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ‘¸®¾ó ±×·¡³î¶ó Æ®¸®Çà ºó’À» ¼±º¸¿´´Ù. ½´ÆÛǪµå Áß ÇϳªÀÎ ±Í¸® µî Åë°î¹°À» °Ç°­ÇÑ ²Ü¿¡ ¼¯¾î ¿Àºì¿¡¼­ ±¸¿ö ¸ÀÀº »ì¸®°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ±×·¡³î¶ó·Î ¸¸µç ÈÄ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ º´¾Æ¸®Äá, °ËÁ¤ ¾àÄá, ¿ÏµÎÄá µî 3°¡Áö ÄáÀ» ´õÇØ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇÑÃþ °­È­ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ º´¾Æ¸®Äá°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ËÁ¤ ¾àÄá¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ÏµÎÄá±îÁö ±×´ë·Î ´ã¾Æ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨°ú °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¾î¸°¾ÆÀ̺ÎÅÍ ¾î¸¥±îÁö ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ¿¡°Ô µçµçÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ¶Ç´Â ¸ÀÀÖ´Â ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. 8¿ù 10ÀÏ(¸ñ)ºÎÅÍ 2ÁÖ µ¿¾È Àü±¹ À̸¶Æ®, ·Ôµ¥¸¶Æ® ¸ÅÀå¿¡¼­ Á¦Ç° ±¸¸Å ½Ã ½Ã¸®¾ó º¼À» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.

Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ Ž¾ØŽ½º´Â ¶°¸Ô´Â ‘±×·¡³î¶ó ¶ó¶¼’¸¦ ¼±º¸¿© ´«±æÀ» ²ö´Ù. °í¼ÒÇÑ °î¹°¶ó¶¼¿¡ À¯»ê±ÕÀ» ÀÔÈù ±×·¡³î¶ó¸¦ ¾ñÀº Á¦Ç°À¸·Î ±Í¸®¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾Æ¸óµå, ·»Æ¿, °Çºí·çº£¸® µîÀ» ³Ö¾î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.

½º¿þµ§ ½Ä¹°¼º ±Í¸®À½·á ‘¿ÀƲ¸®’µµ ÀÖ´Ù. ½º¿þµ§»ê ±Í¸®¿Í À¯Ã¤¾¾À¯¿¡ Ä®½·ÀÌ Ã·°¡µÈ ¹«Çâ·á, ÀúÁö¹æ, °í´Ü¹éÀÇ °Ç°­À½·áÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½º¿þµ§ À¯ÀÏÀÇ ±Í¸®µµÁ¤ ¹× Ư¼ö°¡°ø¼³ºñ¸¦ °®Ãá ¿ÀƲ¸®»çÀÇ Æ¯º° °ø¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½Ç ¾øÀÌ ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí È­ÀåÇ°¾÷ü ³×ÀÌó¸®ÆÛºí¸¯Àº ·»Æ¿Äá°ú ±Í¸®, À²¹«, Ä¡¾Æ¾¾µå, Äû³ë¾Æ µî ¿µ¾ç °¡µæÇÑ 5°¡Áö °î¹°ÀÌ ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô °¡²ãÁÖ´Â ´Û¾Æ³»´Â ´ë¿ë·® Åä³Ê '¸®¾ó ½´ÆÛ ±×·¹ÀÎ Åä³Ê' ±âȹ¼¼Æ® 2Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
 

À±¼ºÈ¯ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 426-5 ¿ùµå¸Þ¸£µð¾Ó2Â÷ 1010-3  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-9964-4101  
Æѽº : 02)362-9036 |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ02328   |  ¹ßÇàÀÎ : À±¼ºÈ¯  |  ÆíÁýÀÎ : À̵¿·Î  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À±¼ºÈ¯
Copyright © 2011 ¿ì¸Õµ¥Àϸ®. All rights reserved. mail to ysh@womandaily.co.kr