Á¶±Ý¸¸ ¹æ½ÉÇصµ ±Ý¹æ 1-2kgÀÌ ½±°Ô Âî´Â »óȲ¿¡¼ ½ÄÇ°°ú À½½ÄÀ» Àß °ñ¶ó ¸Ô¾î¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µå´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù. ±× Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î À½·áÀÌÁö¿ä. À½·áµµ Ä®·Î¸®°¡ ¸¹´Ù°í ÇÏ´Ï Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀº °ÍÀÌ ¾Æ¹«·¡µµ ´«¿¡ ¶ç°Ô ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹Ù·Î Á¦·ÎÄ®·Î¸®À½·áÀÌÁö¿ä. ´ëü·Î ź»ê À½·á¿¡¼ ÁÖ·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦·ÎÄ®·Î¸®À½·á´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¼³ÅÁ ´ë½Å Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â °¨¹Ì·á¸¦ ³ÖÀº À½·á¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Á¦·ÎÄ®·Î¸®À½·á¿¡¼ °¡Àå ÈçÈ÷ »ç¿ëµÇ´Â °¨¹Ì·á´Â ¾Æ½ºÆÄŽÀÌÁö¿ä. À½·á¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠĵÀº ²À ¸Ô´Â´Ù°í Çϸé, ±×¸¸Å Àû°Ô ¸Ô°Ô µÇ´Â Ä®·Î¸®´Â ¾à°£ÀÇ ¸À¾øÀ½À» »ó¼âÇÏ°íµµ ³²½À´Ï´Ù. ´ë·« 250ml ÇÑ Äµ ´ç 110kcal Á¤µµµÇÁö¿ä.
¾ð¶æ Ä®·Î¸®°¡ Á¦·Î¶ó¼ À§¾ÈÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸, Âü ÈñÇÑÇÑ Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ±× À½·á¸¸ µûÁ® º¸¸é È®½ÇÈ÷ ´ú ¸Ô´Â °Í ¸ÂÁö¸¸, ÇÏ·ç Àüü¸¦ µûÁ®º¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌÁö¿ä. °°Àº »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç´Â ¿À¸®Áö³ÎÀ» ´ÙÀ½ ³¯Àº Á¦·ÎÄ®·Î¸®¸¦ ¸¶½Å´Ù°í Çϸé, ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô´Â ÃÑ·®Àº Á¦·ÎÄ®·Î¸®¸¦ ¸¶½Ç ¶§°¡ ´õ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àß ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇÁö¿ä? ±× ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¸½À´Ï´Ù. °¨¹Ì·á À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ±×¸¸Å ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇÁö¿ä. ÀÌ ¾ïÁ¦µÈ ½Ä¿åÀÌ ±³¹¦ÇÏ°Ôµµ ´Ù¸¥ ½Ã°£¿¡ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ´õ ¸Ô°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÇÏ·ç Àüü¸¦ µûÁ®º¸¸é Â÷¶ó¸® ¿ø·¡ÀÇ ¼³ÅÁÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ³´°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
½É¸®ÀÛ¿ëµµ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ´õ ¸Ô°Ô Çϴµ¥ ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÀÀÌ ´úÇÑ Á¦·ÎÄ®·Î¸®À½·á¸¦ °ñ¶ó¼ ¸¶½Å´Ù´Â ÀǽÄÀÌ, ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ´õ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù´Â ¹«ÀǽÄÀû ¿å±¸¸¦ °È½ÃÅ°´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ÀÌ ½É¸®ÀÛ¿ëÀº ´Ù¸¥ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¶§µµ ¶È°°ÀÌ ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù.
´õ ÀÌ»ó Á¦·ÎÄ®·Î¸® ¼±ÅÃÇÏÁö ¸»°í ¿ø·¡ÀÇ À½·á¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿ì¸Õµ¥Àϸ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö> |
|
|
|
|