¿ì¸Õµ¥Àϸ®
ºäƼ&Çコ¹Ì¿ë
¼ö´É ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®, ±¾Áö ¸»°í ¸ÔÀ¸¸é¼­ Çϼ¼¿ä
À̽¿¬ ±âÀÚ  |  lsy@womandaily.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2012.11.13  17:36:56
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

¼öÇè»ýµéÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ ÁغñÇß´ø ¼öÇдɷ½ÃÇèÀÌ µåµð¾î ³¡ÀÌ ³µ´Ù. ±×µ¿¾È ÇнÀ´É·ü Çâ»óÀ» À§ÇØ Ã¼·ÂÀ¯Áö¿¡ ½Å°æÀ» ½è´Ù¸é, ÀÌÁ¦´Â °Ç°­ÇÑ ¸ö¸Å°ü¸®¿¡ ³ª¼­¾ß ÇÒ¶§´Ù. ƯÈ÷ °í3 »ýÈ° ³»³» ¹Ýº¹µÈ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü°ú ½ºÆ®·¹½º, ¼ö¸éºÎÁ·°ú ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀ¸·Î ±º»ìÀÌ »ý±â±â ÀϾ¥¿´´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2011³â º¸°Çº¹ÁöºÎ Åë°è ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÁÖ3ÀÏ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °í3 ÇлýÀº ÀüüÀÇ 20.5%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¼öÇдɷ½ÃÇèÀÌ ³¡³ª¸é °í3 ¼öÇè»ýµéÀÇ ¸ö¸Å°ü¸®°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ȴÙ. Áï, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â ½ÄÀ½·á ¾÷°èÀÇ ¸¶ÄÉÆõµ ´õ¿í È°¹ßÇØÁö´Â ½Ã±â ¿ª½Ã À̸¾¶§ÂëÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù, ½ÄÀ½·á ¾÷°è´Â ¼öÇè»ýµéÀÇ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â Á¦Ç°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ¸ç ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.

Àú¿­·® °í´Ü¹é, ¿µ¾ç¸¸Á¡ ½Ä»ç´ë¿ë½Ä Àαâ

½º¹«µðÅ·ÀÇ ½º¹«µð´Â °úÀÏ°ú °úÀÏ¿¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú µîÀ» ¿µ¾çÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¿µ¾ç¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃá ±â´É¼º À½·á·Î °£ÆíÇÏ°Ô ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ½º¹«µðÅ·ÀÇ ½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½º¹«µð´Â ¸ðµÎ 200kcal ÀÌÇÏ·Î Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» È® ³·Ãá Á¦Ç°µéÀÌ´Ù. ½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®±º ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÎ ½½¸²¾Ø½½¸² ½ºÆ®·Îº£¸®´Â µþ±â¿Í ¹Ù³ª³ª°¡ ÇÔ²² ºí·»µùµÇ¾î »óÅ­ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ½º¹«µð. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µéÀÌ Áñ°Ü ã´Â º£½ºÆ® Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í ´ß°¡½¿»ìÀ» È°¿ëÇÑ ·¦ »÷µåÀ§Ä¡µµ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ½º¹«µðÅ·ÀÇ ·¦ »÷µåÀ§Ä¡ Á¦Ç°Àº ¸ðµÎ 400kcal ÀÌÇÏ·Î ¿­·®Àº ³·À¸¸é¼­µµ ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯ µî ¿µ¾ç¼ººÐÀº °ñ°í·ç µé¾îÀÖ¾î ½º¹«µð¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ °®Ãá ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.

   

¶ÇÇÑ ½º¹«µðÅ·Àº ½º¹«µð ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ºäƼ ¾Ø Çコ(B&H) ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºäƼ ¾Ø Çコ(B&H) ÇÁ·Î±×·¥Àº 21ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç Çѳ¢¸¦ ¶óÁö »çÀÌÁî ½º¹«µð¿¡ ÀÎÇÚ¼­ 1½ºÇ¬À» ³Ö¾î Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î üÁß °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °³Àκ° »ç¿ë ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥, µðÅ彺 ÇÁ·Î±×·¥, ºôµå ¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ µîÀÇ Àü¹® ½Ä´ÜÀ» Á¦°ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡±î¿î ½º¹«µðÅ· ¸ÅÀåÀ» ¹æ¹®Çϸé ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ñ·¹Á긣°¡ ¼±º¸ÀÎ Ä®·Î¸®¹Ú½ºµµ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µéÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç °¡µæÇÑ µµ½Ã¶ô Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, °ß°ú·ù¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ä®·Î¸®¹Ú½º ±×¸±Ä¡Å²°ú ´ß°¡½¿»ì ´ë½Å µÎºÎ°¡ µé¾î°£ Ä®·Î¸®¹Ú½º ¸ð´×µÎºÎ 2°¡Áö·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»ê, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ç°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Ò±ÝÀÇ »ç¿ëÀ» ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãµµ ÀûÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

2ÁÖ ÆÐÅ°Áö·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®ÀÇ ½½¸²ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾Æħ°ú Àú³á½Ä»ç¿ë °¢°¢ ½¦ÀÌÅ©¹Í½º 12Æ÷¿Í ÁÖ¸»¿ë ´ÙÀ̾îÆ®ÄÅÄÉÀÍ 4Æ÷·Î ±¸¼ºµÈ 2ÁÖ ÁýÁß ´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°Áö. 1ȸ ¼·ÃëºÐÀÌ 200kcal·Î ¿­·®À» ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãç üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î 8Á¾°ú ¹Ì³×¶ö 3Á¾À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀÖ´Â °ø±Þµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ³ìÂ÷, °î¹°, ÃÊÄÚ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç Æ¢±ä Çö¹Ì¸¦ ³Ö¾î Æ÷¸¸°¨°ú ¾Ã´Â ½Ä°¨À» ´õÇØ ¸Ô´Â Áñ°Å¿òµµ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼öÇè»ý À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® À̺¥Æ®µµ dz¼º

´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ´Â ·¹µðÅå 4ÀϺаú ¸¶ÀÌ´ÙÀ̾îÆ®·¹½ÃÇÇ 7ÀϺÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¼öÇè»ý¿ë ´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°Áö¸¦ 30% ÀÌ»ó ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù. ·¹µðÅåÀº ·¹¸ó 6°³ ºÐ·®ÀÇ 100% ·¹¸ó³óÃà¾×°ú ij³ª´Ù»ê 100% õ¿¬ ¸ÞÀÌÇý÷´, ¼ö¿ë¼º ĸ»çÀ̽ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á. ÇÏ·ç ÇѺ´ÀÇ ·¹µðÅå°ú ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé üÁß°¨·® È¿°ú´Â ¹°·Ð µðÅ彺 È¿°ú±îÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶ÀÌ´ÙÀ̾îÆ®·¹½ÃÇÇ´Â ¾Æħ, Àú³áÀÇ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀÎ ¸ð´×½¦ÀÌÅ©¿Í ³ªÀÌÆ®½¦ÀÌÅ©, ½ÃÅ©¸´Á©·Î ±¸¼ºµÈ üÁßÁ¶Àý¿ë ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÃÅ©¸´Á©À» È°¿ëÇØ ±âÈ£¿¡ µû¶ó À½·á, ¿ä°ÅÆ®, »ø·¯µå µî¿¡ µå·¹½Ì ÇظԴ Àç¹Ìµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë»ó ÅëÇտ¶óÀθô Á¤¿øe¼¥¿¡¼­ Á¦Ç° ¼ÒÁø ½Ã±îÁö ÆǸŵȴÙ.

»ýÈ°Çѹ潺Åä¾î º¸¿òÀº ¼öÇèÇ¥¸¦ ÁöÂüÇÑ ¼öÇè»ýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½º¸¶Æ®½½¸²(14Æ÷) 1+1 Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®½½¸²Àº 1ÀÏ 2ȸ, 1ȸ 1Æ÷¾¿ ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯, ÁÖ½º 200§¢¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¾à 110¿©°¡Áö ÀüÅë¿ø·á, ¾ßä, °úÀÏ, °î·ù µî°ú º¸¿òÄÄÇ÷º½º Di(Àλï, ³ìÂ÷, ¿À°¡ÇÇ, µÎÃæ, ´ç±Í, ¼÷ÁöȲ, »ó¿± ÇÔÀ¯)¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ ¸ö¿¡ È­»öÀÌ µ¹µµ·Ï µµ¿Í ¼öÇè»ýµéÀÇ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â´Ù. À̹ø À̺¥Æ®´Â ¿À´Â 30ÀϱîÁö Àü±¹ 16°³ ¸ÅÀå¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù.

ÃÖÁöÈñ ½º¹«µðÅ· ºê·£µå ¸Å´ÏÀú´Â “¼ö´ÉÀÌ ³¡³ª¸é ±×µ¿¾È ¹Ì·ïµ×´ø ¸ö¸Å°ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¼öÇè»ýµéÀÌ ¸¹´Ù”¸ç “¹«ÀÛÁ¤ ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÇÇÏ°í, ¿­·®Àº ³·À¸¸é¼­µµ ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú µîÀÇ ¿µ¾ç ¹ë·±½º°¡ °®ÃçÁ® ÀÖ´Â ½ÄÀ½·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇϱ⠹ٶõ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

À̽¿¬ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 426-5 ¿ùµå¸Þ¸£µð¾Ó2Â÷ 1010-3  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-9964-4101  
Æѽº : 02)362-9036 |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ02328   |  ¹ßÇàÀÎ : À±¼ºÈ¯  |  ÆíÁýÀÎ : À̵¿·Î  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À±¼ºÈ¯
Copyright © 2011 ¿ì¸Õµ¥Àϸ®. All rights reserved. mail to ysh@womandaily.co.kr